LAGOM PILATES
координация тела, разума и духа
Студия профессионального пилатеса на оборудовании
Дубна, Московская обл.
Погрузитесь в удивительный мир пилатеса
реформер, кадиллак, стул, бочка с лестницей, спайн корректор, мат
Персональная тренировка на большом оборудовании для пилатеса
пенный ролл, малые мячи разной жесткости, кольцо для пилатеса, софтбол и пр.
Групповая тренировка на мате с малым оборудованием
можно заниматься в удобное время в любой точке мира
Онлайн тренировка на мате
фитнес - тестирование и первая тренировка на оборудовании
Для оценки качества движений и составления точной программы
пилатес для беременных девушек, тренировки для восстановления после родов
Бережные тренировки для беременных на оборудовании и мате

Давайте познакомимся с большим оборудованием поближе

  • Реформер
    самый многофункциональный тренажер для пилатеса
    Благодаря своему уникальному строению и взаимодействию пружин, реформер позволяет создать попеременное напряжение в мышцах, улучшить подвижность суставов и силу мышц
  • Кадиллак
    или стол-трапеция
    Кстати, Дж. Пилатес считал этот тренажер самым комфортным в пилатесе и поэтому назвал его в честь самого комфортного, по его мнению, автомобиля Cadillac
  • Классический стул
    в комплектации с ручками
    Скрывает в себе наибольший функционал для подготовки плечевого пояса к весовой нагрузке, помогает ярко почувствовать силу рук и пресса
  • Бочка с лестницей
    позволяет точечно проработать мышцы корпуса в 3D
    Особенно прекрасна для бережного раскрытия грудной клетки и улучшения разгибания
  • Спайн корректор
    или арка
    Младший, но не менее функциональный брат бочки с лестницей, позволяет мягко подготовить тело к более сложным вариациям упражнений
  • Мат
    или коврик
    В персональной тренировке всегда есть пара-тройка упражнений на коврике, чтобы вы могли подвигаться дома и улучшить навыки, когда почувствуете необходимость размяться

Малое оборудование для пилатеса

Замечательный инструмент для улучшения скольжения тканей и снятия напряжения в теле для новичков и возможность продемонстрировать координацию и силу для тех, кто в теме. Используется как в групповых классах, так и на персональных тренировках: шипованные мячи различной упругости, пенные роллы различной длины и жесткости, сотфболы, ротационные диски, эластичные ленты, кубики, гантели, кольцо для пилатеса, фитболы и пр.

Стоимость занятий
Стартовая тренировка
с фитнес - тестированием
3 000 руб.
первое знакомство с оборудованием, нужно взять с собой расшифровки мрт, если есть
Хочу на пилатес в Дубне
Разовая тренировка
персональный пилатес на оборудовании в Дубне
2 500 руб.
тренировка на оборудовании, по индивидуальной программе
Хочу на пилатес на реформере в Дубне
Групповая тренировка на мате
в мини-группе 4 человека
1 200 руб.
с использованием малого оборудования, каждую неделю тематические классы
Хочу в мини-группу пилатес в Дубне
Онлайн тренировка
занимайся в любой точке мира
2 000 руб.
фитнес - тестирование и тренировки на мате с имеющимся у вас оборудованием
Хочу на онлайн ведение
Ксения Дубровина
Немного о студии и главном тренере
Я подробно изучила метод пилатеса в процессе поиска решения своей проблемы с болью в коленях. Получив современные и качественные знания о движении в школе пилатеса международного уровня, которая кстати признана в 40 странах, я стала лучше понимать как функционирует тело и научилась помогать людям при болях в спине, шее, суставах. И сама избавилась от боли в коленях.

Я регулярно повышаю свою квалификацию на семинарах лучших российских и американских специалистов.
Занятия со мной помогут вам улучшить самочувствие, избавиться от боли, скованности и зажатости в теле, улучшить подвижность позвоночника, приобрести красивую осанку и стать более здоровыми.
Я ценю открытых и добрых людей, особенно мне нравится, когда на тренировках клиент пытается сделать упражнения осознанно и понять свое тело.

Если вы чувствуете, что обычные тренировки не приносят желаемого результата, то приходите ко мне на пилатес и вы удивитесь, как ваша жизнь качественно изменится в лучшую сторону.
Контакты
+7 (910) 418-72-20

07.00-21.00

Только по предварительной записи
Made on
Tilda